פיצה אישית עשירה בחלבון עם בסיס עוף
פיצה אישית עם רוטב עגבניות, מוצרלה נמסה וירקות צבעוניים, אבל במקום בצק רגיל — בסיס פריך יחסית שעשוי מעוף טחון ופרמזן. דרך מפתיעה ליהנות מפיצה עם 34 גרם חלבון.
- 🔥 קלוריות למנה
- 287
- 💪 חלבון למנה
- 34 גרם
- ⏱️ זמן כולל
- 35 דקות
- 🍽️ מנות
- 4
- 🥄 גודל מנה
- פיצה אישית אחת
מצרכים
סמנו כל מצרך שכבר אספתם
לבסיס:
לתוספות:
אופן ההכנה
- 1
מחממים תנור ל־220 מעלות ומרפדים שתי תבניות בנייר אפייה משומן קלות.
- 2
מערבבים את העוף הטחון, הפרמזן, הביצה והתבלינים עד לקבלת תערובת אחידה.
- 3
מחלקים לארבעה חלקים ומשטחים לעיגולים דקים בקוטר של כ־18 ס"מ.
- 4
אופים כ־20 דקות, עד שבסיסי העוף יציבים, זהובים ומבושלים היטב.
- 5
הופכים בזהירות את הבסיסים ומורחים על כל אחד מעט רוטב עגבניות.
- 6
מפזרים מוצרלה וירקות ואופים עוד כ־10 דקות, עד שהגבינה נמסה והירקות מתרככים.
💡 טיפים והחלפות
- השתמשו בעוף טחון רזה ומסונן מנוזלים עודפים כדי לקבל בסיס יציב יותר.
⚠️ חשוב לדעת
- המתכון המקורי משלב עוף וגבינות ואינו כשר בהרכבו המקורי.
קלורית