לכל המתכונים
תמונה להמחשה: פיצה אישית עשירה בחלבון עם בסיס עוף

פיצה אישית עשירה בחלבון עם בסיס עוף

פיצה אישית עם רוטב עגבניות, מוצרלה נמסה וירקות צבעוניים, אבל במקום בצק רגיל — בסיס פריך יחסית שעשוי מעוף טחון ופרמזן. דרך מפתיעה ליהנות מפיצה עם 34 גרם חלבון.

🔥 קלוריות למנה
287
💪 חלבון למנה
34 גרם
⏱️ זמן כולל
35 דקות
🍽️ מנות
4
🥄 גודל מנה
פיצה אישית אחת

מצרכים

סמנו כל מצרך שכבר אספתם

לבסיס:

לתוספות:

אופן ההכנה

  1. 1

    מחממים תנור ל־220 מעלות ומרפדים שתי תבניות בנייר אפייה משומן קלות.

  2. 2

    מערבבים את העוף הטחון, הפרמזן, הביצה והתבלינים עד לקבלת תערובת אחידה.

  3. 3

    מחלקים לארבעה חלקים ומשטחים לעיגולים דקים בקוטר של כ־18 ס"מ.

  4. 4

    אופים כ־20 דקות, עד שבסיסי העוף יציבים, זהובים ומבושלים היטב.

  5. 5

    הופכים בזהירות את הבסיסים ומורחים על כל אחד מעט רוטב עגבניות.

  6. 6

    מפזרים מוצרלה וירקות ואופים עוד כ־10 דקות, עד שהגבינה נמסה והירקות מתרככים.

💡 טיפים והחלפות

  • השתמשו בעוף טחון רזה ומסונן מנוזלים עודפים כדי לקבל בסיס יציב יותר.

⚠️ חשוב לדעת

  • המתכון המקורי משלב עוף וגבינות ואינו כשר בהרכבו המקורי.

גרסה בעברית המבוססת על מתכון מאתר Skinnytaste. הקישור למתכון המקורי זמין כאן.

למתכון המקורי באתר Skinnytaste

הערכים התזונתיים מבוססים על המתכון המקורי והכמות המוגדרת למנה. שינויים במרכיבים, במותגים, בכמויות ובאופן ההכנה עשויים לשנות את הקלוריות ואת כמות החלבון.

אהבתם את המתכון? קלורית תעזור לכם לשלב אותו ביום שלכם 💚

אוכל טעים וירידה במשקל יכולים ללכת מצוין ביחד.

עם קלורית לא צריך לנחש כמה קלוריות אכלתם או לנהל טבלאות מסובכות.

פשוט מצלמים את הארוחה או מספרים לקלורית בוואטסאפ מה אכלתם, והיא עוזרת לכם לעקוב אחרי הקלוריות והחלבון ולהישאר מודעים ליעדים האישיים שלכם.

בלי שיפוטיות ובלי רגשות אשם.

קלורית — אני סופרת, לא שופטת! 💚

רוצים להכיר את קלורית? 💚